주름개선하는 아주 쉬운 방법: 주름관리 습관 8가지

시간이 지날수록 얼굴에는 주름이 하나씩 늘어갑니다. 주름이 많을 수록 걱정도 많아 보이고 나이들어보인다는 건 어쩔수 없지요. 기래서 시중에는 주름개선 화장품이나 시술이 많이 나오는 추세입니다. 더 쉽게 주름개선을 할 수 있는 방법은 없을까요? 간단한 생활습관이나 관리를 알아두면 손쉽게 주름개선을 하거나 예방을 할 수 있다는 사실! 저와 함께 알아보시죠!

 1  반듯하게 누워서 주무세요.

하루의 마지만 시간. 잠을 잘 때는 자세가 중요한데요. 삐뚤게 자면 피부에 수면선을 만들게 되고 일어나서도 없어지지 않습니다. 또 옆으로 누워서 자면 볼이나 턱에 주름살이 생기게 되고, 침대에 얼굴을 묻고 자면 이마에 주름살이 생기게 되어 최악이죠. 잘때는 바르게 반듯하게 누워서 자는 것이 주름예방의 제 1 원칙!

 2  커피보단 코코아를 마시세요.

코코아는 에피카친과 카테킨이라는 플라보노이드 성분이 포함되어 있어서 피부를 자외선으로부터 보호해주고 피부세포 순환을 개선시켜주어 부드러운 피부를 만드는데 도움을 줍니다. 커피를 먹기보다는 코코아를 먹는 것이 주름개선에 좋다고 하네요.

 3  연어는 주름의 적!

부페에 가서도 연어를 많이 챙겨먹어야 한다고 하죠. 단가가 제일 많이 나간다나요? 생선, 특히 연어는 피부를 매끄럽게 하는데 좋은 단백질이 많이 포함되어 있을 뿐만 아니라 오메가3도 풍부해 필수지방산의 대표음식입니다. 필수지방산은 피부에 영양분을 주고 주름살을 없애주는데도 큰 도움이 된다고 하네요. 연어를 즐기는 사람이 됩시다!

 4  눈을 가늘게 뜨지 마세요.

얼굴근육을 찡그리는 행동을 자주하면 아무래도 주름이 잡히기 쉽습니다. 특히, 눈을 가늘게 뜨고 보게 되면 피부 표면 아래에 홈이 생겨 결국 주름으로 바뀐다고 하네요. 잘 안보일때는 꼭 안경을 사용해 가늘게 눈을 뜨지마시고, 햇빛이 강렬할땐 선글라스를 사용해 눈 주름을 예방하도록 합시다.

 5  얼굴을 너무 자주 씻지 마세요.

이번 주름개선방법은 세안에 관련된 것입니다. 피부에 물이 너무 자주 묻으면 주름살을 막아주는 나의 기름과 수분이 사라지게 됩니다. 너무 자주 씻는것이 오히려 독이 되는 것이지요. 또한 피부 보호 수분이 없는 비누로 세안을 하고 있으면 얼굴 전용 세안제로 바꿔 사용하는 것이 좋습니다.

 6  알파하이드록신산(Alpha Hydroxy Acids, AHAs)을 사용하세요.

알파하이드록신산은 천연 수용성 과일산인데 각질제거에 도움이 됩니다. 여드름에도 도움이 되지요. 특히 눈가의 미세주름 발생을 예방해 준다고 하네요. 화장품에도 사용이 많이 되는데 피부결을 개선하고 미백에도 도움이 된다고 합니다. 꼭 챙겨바르도록 합시다.

 7  비타민C를 챙기세요.

비타민C는 콜라겐 생산을 돕고 자외선에 따른 피부 노화를 막습니다. 어떤 비타민C를 섭취할 것이냐가 중요하겠지요? 비타민C중 아스코르빅산(L-ascorbic)이 주름살 방지에 가장 좋다고 하니 꼭 확인해 보고 드세요.

 8  콩을 많이 드세요.

콩은 피부의 광노화를 막아주는 효자식품입니다. 콩이 포함된 음식을 6개월만 먹으면 피부구조를 바꿔주어 피부를 단단하게 만들어 준다는 연구결과가 있습니다. 

 

이렇게 주름개선에 도움이 되는 8가지를 알아보았는데요. 뭐든지 습관이 중요하지요. 주름관리를 위해 애쓰는 여러분! 오늘도 탱탱한 피부를 위해 노력합시다!