얇은 머리카락을 굵게 해주는 음식 추천

안녕하세요. 우리의 머리카락은 생활속에서 여러 손상을 입습니다. 샴푸의 화학무질, 자외선, 드라이기의 뜨거운 바람 등 여러 상황에서 거칠어지고 푸석해지죠. 다른사람들 보다 머리카락이 거칠고 머리끝이 갈라지며 얇다면 굵고 매끄러운 머리카락을 부러워 하실텐데요. 오늘은 탈모를 비롯해 얇은 모발을 건강하게 만들어줄 음식들을 알려드리려고 합니다. 먹는용도 있고 바르는 용도 있지요. 함께 보실까요?

얇은 머리카락을 굵게 만들어주는 음식!

 1  아보카도

이제는 마트에서도 흔히 구입할 수 있는 아보카도는 여러 영양분이 있지만 머릿결에도 큰 도움을 줍니다. 아보카도에 있는 비타민B는 혈액의 흐름을 촉진시켜 세포를 성장시키고 손상된 머리카락에 영양을 주어 복구시키지요. 또다른 비타민B가 있는 음식으로는 견과류나 달걀노른자가 있습니다.

 2  맥주

머리카락과 맥주가 연관이 있다니? 최근 연구결과로 맥주 위의 거품은 모발을 굵게 만들고 튼튼하게 해주는 효과가 있다고 합니다. 건조함도 막아주고 머리끝이 갈라진 것을 복원해주기도 합니다. 방법은 샴푸를 한 후 머리카락에 맥주를 적셔주고 물로 헹궈주시면 됩니다.

 3  굴

굴은 모양과 크기에 따라 다르지만 하나에 성인에게 필요한 미네랄 37mg이 들어있어 좋은 음식이지요. 흔히 정력에 좋다고 알려진 굴은 매끄럽고 고운 머릿결을 만들어주기도 하는 모발에 좋은음식입니다.

 4  코코넛밀크

코코넛밀크는 머리카락을 죽 펴주는 스트레이트 기능을 해줍니다. 그리고 보호막을 씌워주어 머릿결이 상하지 않도록 해주지요. 코코넛밀크를 머리카락에 바르고 10분 정도 후 미온수로 헹궈주세요. 

 5  버섯

버섯에는 판토텐산이라는 영양분이 들어있어 세포벽을 만드는 지방산의 합성에 중요한 역할을 합니다. 그래서 샴푸에도 흔히 들어가는 영양분이지요. 특히 탈모에 좋은 음식이고 흰머리가 나는 것을 방지하기도 합니다. 

 6  샐러리

샐러리는 머리카락의 성장을 돕는 영양분이 있다고 합니다. 샐러리를 먹는 것도 모발건강에 좋고, 샐러리를 담근 물을 머리카락에 골고루 뿌려주면 더 좋다고 합니다.

 7  참치

참치는 오메가3 지방산이 많이 들어있어 즐겨드시면 건강한 머릿결을 가지실 수 있습니다. 일주일에 2번 100g정도를 추천드리며 너무 장기간 섭취하게 될 시 수은 중독이 올 주의점이 있으니 조심하세요.

오늘은 이렇게 굵고 탄력있는 모발과 흰머리, 탈모에 좋은 음식들을 알아보았는데요. 평소에 손상되기 쉬운 머리카락을 잘 보호해주면 건강한 머릿결로 돌아오게 될 것입니다. 이슈로드였습니다.