여드름에 좋은 음식

안녕하세요. 보드랍고 깨끗한 피부는 우리 모두가 바라는 일이지요. 그런데 최악의 불청객이 있습니다. 바로 여드름인데요! 여드름은 사춘기의 청소년 뿐만아니라 성인들에게도 올라와 스트레스를 주게 되죠. 환절기에 더 심하게 올라오는 여.드.름!! 오늘은 여드름에 좋은 음식을 알아보려고 합니다. 꾸준히 먹으면 깨끗한 피부로 돌아갈 수 있으니 우리 한 번 노력해 보자고요~ 그럼 함께 보시죠!

여드름에 좋은 음식

 1  표고버섯

표고버섯은 피부의 면역력을 높여주는 좋은 기능이 있다고 합니다. 바로 레티난 성분때문이라고 하는데요. 아토피나 여드름, 염증성 피부질환에 효능이 있는 표고버섯은 혈관 내 콜레스테롤을 없애주어 피부 혈액이 잘 돌아가도록 만들어준다고 합니다. 꼭 먹어주어야 하겠네요.

 2  사과

사과같은 내 얼굴~ 예쁘지도 하지요~ 노래에도 나올 정도로 사과는 피부에 좋다고 합니다. 펙틴 성분덕분인데요. 피부에 막힌 모공을 열어주어 여드름을 방지한다고 하네요. 그밖에 피부 탄력과 재생에도 도움을 준다니 피부미용에 그만이겠지요?

 3  당근

당근도 여드름에 좋은 음식으로 뽑혔는데요. 당근 속 베타카로틴은 항산화에 좋은 성분입니다. 피부의 각질을 제거해 매끈하게 해주고 기름진 피부를 균형지게 해주어 여드름을 막아준다고 하는군요.

 4  생강

생강이 여드름에 좋다니? 생강에는 소염과 살균을 해주는 성분이 있어 천연여드름치료제로도 손색이 없다고 합니다. 차로 마셔도 좋고 생강을 얇게 썬 후 여드름에 올려주면 피지를 억제해 주고 흉터를 없애주는데 도움을 준다고 하는군요. 비염에도 좋다고 합니다. 

 5  토마토

리코페 성분이 들어있는 토마토는 항산화작용을 해주어 여드름에 효과적입니다. 미백에도 좋아 자주 먹으면 밝고 깨끗한 피부를 얻을 수 있다고 합니다. 얇게 썰어 팩으로 해주어도 여드름을 완화시켜주는데 도움이 된답니다.

 6  완두콩

동글동글 귀여운 연두빛 완두콩은 과도한 피지분비를 막아주고 아연이 포함되어 있어 피부 각질제거에 도움이 됩니다. 모공입구를 열어주어 여드름을 예방해 주지요. 좋은 완두콩을 고르는 법은 표면이 팽팽하거나 고르게 주름이 잡혀있고, 꼬투리가 약간 크며 탄력이 있는 것이 좋습니다. 

 7  상추

상추는 베타카로틴의 성분이 포함되어있어 섭취시 피지분비를 줄여줍니다. 지성피부이신 분들은 많이 드셔주시는게 좋습니다. 변비에도 좋다고 합니다. 주의할 점은 상추 주름에 농약이 남아있을 수 있으니 꼭 깨끗하게 씻어서 드셔주세요!

 8  율무

화농성 여드름에 좋은 것이 바로 이 율무입니다. 염증이나 고름을 내보내는데 효과적이라고 합니다. 다이어트에도 좋은데 이유는 단백질 함량도 높을 뿐더러 탄수화물의 흡수를 막아준다고 하는군요. 

 9  우엉

화농성 여드름에 또 좋은 것이 바로 우엉입니다. 화농성 여드름은 위와 장에 열이 많은 사람들에게 잘 생기는 데요. 우엉은 이러한 열을 잡아주고 소염작용을 해준다고 합니다. 껍질을 벗기지 않은 채로 강판에 갈아서 피부에 올려 팩을 해주는 것이 좋다고 하는군요. 우려서 차로 마시면 변비도 예방되고 다이어트에도 좋고 노화방지까지 해준다고 합니다.

 10  양배추

양배추 역시 여드름에 좋은 음식인데요. 양배추를 갈아 밀가루, 요구르트(요플레)를 섞어주어 얼굴에 팩을 해주면 각질을 완화해주고 살균을 해준다고 합니다. 양배추즙을 섭취해 주는 것도 여드름에 좋다고 하네요.

맑고 깨끗한 피부는 사람을 더 자신감있고 환하게 만들어 줍니다. 오늘 여드름에 좋은 음식들을 잘 알아두셔서 자주 섭취해 좋은 피부를 만드시길 바랍니다. 이슈로드였습니다.