안녕하세요. 아마도 신년계획에 있을 다이어트는 잘 진행하고 계신가요? 먹는 즐거움을 포기하면서 다이어트를 하는 것은 정말이지 괴롭습니다. 다이어트를 하시는 대부분의 분들은 먹지 못하면서 힘들게 살을 빼고 계실텐데요. 오늘은 먹으면서 하는 계란다이어트, 달걀다이어트를 알려드리려고 합니다. 일주일에 4.5kg 감량이 가능하다고 하네요. 함께 보시죵!

일주일 4.5kg감량 계란 다이어트

삶은 달걀 다이어트 식단

다이어트 일주일 식단

 1  삶은 달걀 다이어트가 왜 좋나요?

달걀, 계란은 필수영양소들이 몽땅 들어있는 완전식품입니다. 게다가 고단백 식품이고 칼로리가 낮아 다이어트에 아주 적합합니다. 포만감도 긴편이지요. 유럽의 의료계에선 달걀을 완벽식품으로 취급한다고 합니다.

 2  삶은 달걀다이어트의 효과는?

일주일 달걀다이어트, 계란다이어트 식단을 지키면 일주일에 평균 4.5kg을 빼는것이 가능하다고 합니다. 세끼를 모두 먹으며 다이어트를 하는 것이기 때문에 포기하는 사람도 적다고 합니다.

 3  삶은 달걀다이어트, 계란다이어트 식단

     ▶월요일 다이어트 식단

        - 아침: 삶은달걀 2개, 과일

        - 점심: 식빵 2조각, 과일

        - 저녁: 샐러드, 닭가슴살

     ▶화요일 다이어트 식단

       - 아침: 삶은달걀 2개, 과일

       - 점심: 초록 샐러드, 닭가슴살

       - 저녁: 삶은달걀 2개, 샐러드, 오렌지1개

     ▶수요일 다이어트 식단

       - 아침: 삶은달걀 2개, 과일

       - 점심: 치즈, 식빵1조각, 토마토

       - 저녁: 닭가슴살, 초록 샐러드

     ▶목요일 다이어트 식단

       - 아침: 삶은달걀 2개, 과일

       - 점심: 과일

       - 저녁: 초록샐러드, 닭가슴살

     ▶금요일 다이어트 식단

       - 아침: 삶은달걀 2개, 과일

       - 점심: 삶은 채소, 삶은 달걀 2개

       - 저녁: 생선구이, 샐러드    

     ▶토요일 다이어트 식단

       - 아침: 삶은달걀 2개, 과일

       - 점심: 과일

       - 저녁: 초록 샐러드, 닭가슴살

     ▶일요일 다이어트 식단

      - 아침: 삶은달걀 2개, 과일

      - 점심: 삶은 채소, 닭고리

      - 저녁: 삶은 채소

 4  다이어트 명언! 자극받아라!

   ☞"먹어봤자 내가 아는 그 맛이다."  옥주현

   ☞"하얀 음식은 먹지 않아요. 그것은 독이니까요."  미란다 커

   ☞"날씬한 것 보다 달콤한 것은 없어요."  케이트 모스

   ☞"인생은 살이 쪘을 때와 안 쪘을 떄로 나뉜다."  이소라

   ☞"하루 세끼 다 먹으면 살쪄요."  김사랑

이렇게 오늘은 다이어트에 특급 효과가 있는 삶은달걀다이어트 식단과 더불어 다이어트 명언을 알아보았습니다. 여러분! 늦지 않았습니다! 여름에도 이 몸이길 원하는 건 아니겠죠??! 화이팅! 이슈로드였습니다.